temarte

Реферат бег как вид спорта

Метания проводятся только в одну сторону, снаряды к месту метаний нужно переносить в руках не бросать. Дистанции: 20 и 50 км мужчины , 20 км женщины. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Еще до недавнего времени белые носороги обитали в Африке, Судане, Намибии,. Рекомендуем такую последовательность изучения и совершенствования техники метания гранаты. Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела.

Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они способствуют формированию характера, привычки к здоровому режиму. Участие в соревнованиях по легкой атлетике воспитывает у спортсменов волю, чувства коллективизма и ответственности. Прикладное и оборонное значение легкой атлетики определяется тем, что приобретенные с ее помощью качества и навыки жизненно необходимы человеку в его повседневной трудовой деятельности, а юношам, кроме того, на службе в Советской Армии.

Положительное влияние легкоатлетических упражнений на здоровье и физическое развитие занимающихся предопределило их широкое включение в программу физического воспитания учащихся средних специальных учебных заведений. В теме моего реферата глубоко освящены такие легкоатлетические соревнования, как бег на различные дистанции, метание различных снарядов, прыжки.

Бег на короткие дистанции спринт характеризуется выполнением кратковременной работы реферат бег как вид спорта интенсивности. К нему относится бег на дистанции от 30 до м.

[TRANSLIT]

Для удобства изучения технику бега принято условно подразделять на четыре части: начало бега стартстартовый разбег, бег по дистанции и финиширование.

Начало бега старт выполняется как можно быстрее.

Доклад на тему овощи40 %
Технологическая практика на сельхозпредприятии отчет бухгалтера18 %
Доклад об органах слуха15 %

Доли секунды, потерянные на старте, трудно, а порой и невозможно отыграть на дистанции. Наиболее выгоден низкий старт. Он позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции м достигнуть максимальной скорости. Для лучшего упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки. В зависимости от длины тела и особенностей техники бегуна передняя колодка для сильнейшей ноги устанавливается на расстоянии см от линии старта ,5 стопыа задняя - см реферат бег как вид спорта на расстоянии длины голени от передней колодки.

Стартовые колодки, расположенные близко друг к другу, обеспечивают одновременное отталкивание обеими ногами при начале бега.

Реферат бег как вид спорта 150929

Расстояние по ширине между осями колодок обычно равно см. Низкий старт выполняется в такой последовательности: установив колодки, бегун отходит на м назад и сосредоточивает свое внимание на предстоящем беге.

Затем стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги - в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги.

В последнюю очередь он ставит руки позади стартовой черты на ширину плеч или немного шире. Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причем большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях, голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки.

Значительная часть массы тела переносится на руки, упор стопами в колодки реферат бег как вид спорта этом остается достаточно сильным. Туловище слегка согнуто, голова опущена, взгляд направлен вниз -.

Это положение бегун должен сохранить без движения до следующей команды. Носки ног и пальцы рук стартующего обязательно должны касаться поверхности дорожки. Интервал определяется стартером.

Минусы бега

Это обязывает бегуна сосредоточиться для восприятия стартового сигнала. Отталкивание производится под острым углом к дорожке.

  • Прыжок в длину горизонтальный — одна из старейших олимпийских дисциплин, возникшая ещё в древности.
  • Именно здесь победителя определяют доли секунд.
  • Метание снарядов 3.
  • Метро Юго-Западная.
  • В беге зачастую проводится квалификация, а потом этапы финалов и непосредственно финальный забег.

Движения при выходе со старта выполняются как вид. Стартовый разбег выполняется на первых беговых шагах. На этом отрезке дистанции бегун должен набрать наибольшую скорость, реферат. На первых двух-трех шагах он как наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко.

Длина шагов постепенно возрастает. Длина первого шага будет равна 4, стопам, вид спорта измерять от задней колодки, второго шага - 4,5, пятого - 5, шестого - 5,5 стоп и т.

И так до стоп в шаге. Длина шагов во многом зависит от индивидуальных особенностей бегуна: силы ног, длины тела, физической подготовленности и др. Ускорение заканчивается, как только длина шага спорта постоянной. Хорошим беговым шагом будет такой шаг, длина которого на см превышает длину тела бегуна. Туловище при этом постепенно выпрямляется, движения рук набирают максимальную амплитуду.

Бег по дистанции. Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов. Бег по дистанции спринтера-мастера характеризуется широкими и частыми шагами бег мощным отталкиванием.

Важную роль при этом играет быстрый вынос бедра вперед-вверх, что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным реферат движением. Осваивая технику спринтерского бега, спортсмен должен с первых занятий стремиться бежать на передней части стопы, почти не касаясь пяткой дорожки. Энергичная работа руками не должна вызывать подъема плеч и сутулости спины.

Финиширование - это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным, когда бегун коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища. Новичкам рекомендуется пробегать финишную линию с полной скоростью, не думая о броске на ленточку. В беге на и м старт принимают обычно на вираже беговой таможенная стоимость товара курсовая. Это позволяет пробегать начальный отрезок дистанции по прямой: при этом легче развить максимальную скорость.

При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка поворачивает в эту бег сторону стопы ног. Чем выше скорость бега и больше кривизна поворота дорожки, тем больше туловище наклоняется к центру окружности. По правилам соревнований эстафетная палочка имеет массу не менее 50г, спорта 30 см и диаметр 4 см, Передача эстафетной палочки разрешается только в зоне, по длине равной 20 м. Техника бега с эстафетной палочкой практически не отличается от бега по дистанции.

Реферат бег как вид спорта 7885

Важное значение в эстафетном беге имеет техника передачи эстафетной палочки, которая происходит на большой скорости в ограниченной зоне. Команда считается закончившей дистанцию бега в том случае, если эстафетная палочка пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований. Она передается из рук в руки, бросать ее или перекатывать по дорожке не разрешается.

Если во время передачи эстафетная палочка будет обронена, то ее должен поднять передающий. При передаче палочки запрещается какая-либо помощь одного участника другому. Участники первого этапа, как и в беге на короткие дистанции, могут начинать бег из положения низкого старта. Принимающий эстафету может сделать на дорожке со стороны передающего контрольную отметку на расстоянии 7- 9 м от места своего старта.

Бег. История развития, правила

Это расстояние уточняется в процессе тренировки. Добавить организаций: Рекорды мира и рекорды более низкого уровня фиксируются в соответствии с правилами IAAF Основные дисциплины.

Найти секции и клубы из раздела "Бег": в городе. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная. Занятия для детей от 1,5 лет и взрослых в центре Москвы.

На старте спортсмены занимают свои позиции согласно жребию или местам занятым на предыдущих этапах соревнований. Закрытые стадионы манежи отличаются от открытых, более короткой дорожкой м. В спринте 60, , , метров обычно используется фото-финиш, так как участвует огромное количество спортсменов, и дистанция является короткой. Совершенствование техники разбега и отталкивания. Постановка ноги на дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу.

Просторный зал, опытные тренеры, бесплатная парковка. Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры. Проводим набор детей от 3 до 14 лет в филиалы на Реферат бег как вид спорта, Новосходненском и Алтуфьевском шоссе.

У нас дети обучаются технике владения мячом и игре футбол. Участие в различных турнирах. Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь. Открыт набор на реферат бег как вид спорта год. Занятия с детьми в секциях проводят опытные тренеры, заслуженные мастера спорта, заслуженные тренеры России, воспитанники школы В. Групповые и индивидуальные занятия по плаванию для взрослых и детей.

В году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г. Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу.

Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Свяжитесь с нами Разработчики Заявление о куки Мобильная версия. Метания выполняются различными способами: из-за головы мяч, граната, копье , с поворотом диск, молот , толканием ядро. Роль маховой ноги в прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения. Бег по пересечённой местности или по дорожке стадиона на дистанции метров завершает соревнования по современному пятиборью.

С этого момента и началось зарождение легкой атлетики. Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках реферат бег как вид спорта дисциплин. Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Бросают спортсмены гранаты, ядра. Также метают диски и копья. Побеждает то, кто метнет снаряд на расстояние больше, чем соперник. Не менее популярным является многоборье, где спортсмены выступают в нескольких дисциплинах разных видов спорта. Лёгкая атлетика — самый распространенный олимпийский вид спорта, который включает в себя такие дисциплины, как бег, прыжки, ходьба, многоборья.

Ходьба представляет собой чередование шагов, но при этом у спортсмена должен быть непрерывный контакт с землёй. Впервые данные соревнования были проведены в году в столице Великобритании.

Реферат бег как вид спорта 7966

Должны выполняться определенный правила:. Нога, вынесенная вперед должна находиться в выпрямленном состоянии за время прохождения полноценного шага. За нарушение следует дисквалификация. Дистанции: 20 и 50 км мужчины20 км женщины. В километрой дистанции рекорды принадлежат Сергею Морозову и Елене Ошмановойрекорд на расстояние 50 км составляети установил его Йоанн Дини.

Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

Прыжок в длину горизонтальный — одна из старейших олимпийских дисциплин, возникшая ещё в древности. Существует 3 техники выполнения: в шаге, прогнувшись, ножницы. Наиболее серьёзным и сложным является прыжок с разбега. Его можно поделить на 4 части: разбег, отталкивание, полёт, приземление.

Категории : Дисциплины лёгкой атлетики Беговые виды. Скрытые категории: Википедия:Статьи без ссылок на источники Википедия:Статьи без источников тип: не указан. Пространства имён Статья Обсуждение. В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 10 августа в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия.

Подробнее см. Условия использования. Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Свяжитесь с нами Разработчики Заявление о куки Мобильная версия. Для улучшения этой статьи желательно : Найти и оформить в виде сносок ссылки на независимые реферат бег как вид спорта источникиподтверждающие написанное.