Любава

Легкая атлетика спринт реферат

Основная статья: Фальстарт. Принимающий эстафету может сделать на дорожке со стороны передающего контрольную отметку на расстоянии 7- 9 м от места своего старта. Чем больше путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета снаряда. Увеличив скорость снаряда до предела, метатель в заключительной части движения разбега, поворота, скачка производит дополнительное усилие и выпускает снаряд под определенным углом к горизонту. Пространства имён Статья Обсуждение. Эта отметка установлена 21 марта года. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту прыжок с шестом Горизонтальные прыжки: прыжок в длину тройной прыжок Метания: толкание ядра метание диска метание копья метание молота.

Project спринт реферат. Benchmark Dates. Join Our Discussion Join the Discussion. Template tips Learn more about working with templates. How to change this sidebar. Ищешь, кто сделает за тебя задание? В связи с большим количеством обрашений мы переехали на новый VIP сервер Пожалуйста, подождите Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г. Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества.

Изначально люди легкая заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в атлетика игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу.

С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

[TRANSLIT]

Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин. Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Малоопытные спортсмены вследствие некоторой зигзагообразнсти бега на метровой прямой проделывают путь в — м. В связи с наступлением утомления в конце дистанции для сохранения высшей скорости легкая атлетика спринт реферат необходимо прилагать большие волевые усилия.

Для достижения высшей скорости необходимо в совершенстве владеть техникой бега и обладать способностью мгновенно расслаблять мышцы в фазе маха или полета. Постоянное совершенствование техники бега и методики тренировки, а также постоянный рост числа занимающихся спринтом обусловили чрезвычайно высокий уровень достижений в этом виде легкой атлетики.

Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Back Спортивный отбор Измерения и наблюдения Тестирование. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 21 марта года. Основная статья: Бег на 60 метров. Основная статья: Бег на метров.

Считается одной из наиболее престижных дисциплин, как в лёгкой атлетике, так и в спорте вообще. Впервые электронные системы хронометража наравне с ручным временем были применены во всех видах с временным нормативом на Олимпийских Играх в году в Мехико [7] [8].

Основная статья: Фальстарт. Беговые виды лёгкой атлетики. Лесгафта, Дата обращения 21 ноября Дисциплины лёгкой атлетики. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту прыжок с шестом Горизонтальные прыжки: прыжок в длину тройной прыжок Метания: толкание ядра метание диска метание копья метание молота. Категория : Дисциплины лёгкой атлетики. Скрытые категории: Википедия:Статьи с некорректным использованием шаблонов:Cite web не указан язык Википедия:Статьи с нерабочими ссылками Википедия:Нет источников с июня Легкая атлетика спринт реферат без источников объекты менее указанного лимита: 7 Википедия:Статьи с утверждениями без источников более 14 дней Википедия:Статьи с разделами без ссылок на источники с марта года.

Пространства имён Статья Обсуждение. В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 10 августа в Постановка ноги на дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу. Существенное значение в беге на средние и длинные дистанции имеет ритм дыхания. При небольшой скорости бега одно дыхательное движение вдох и выдох выполняется на 6 шагов.

Легкая атлетика спринт реферат 6662

С ростом скорости увеличивается частота дыхания; одно дыхательное движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага. Бег по пересеченной местности кросс - один из прикладных видов легкой атлетики. Бег в естественных условиях на местности укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, является важным средством подготовки спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной местности в процессе своей тренировки.

Реферат по физкультуре на тему прыжки через скакалкуРеферат эклиптика видимое движение солнца
Краткий доклад по дипломуДоклад на тему крестьянская реформа александра 2

Кросс является не только вспомогательным средством тренировки спортсменов, но и самостоятельным видом спортивного бега. Отличительной особенностью этого вида бега является значительная продолжительность и высокая интенсивность мышечной работы. Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на средние дистанции. Но бегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к.

Легкая атлетика

Все это вызывает ряд изменений в технике бега. При подъеме в гору, например, увеличивается наклон туловища вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают руки. При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища.

[TRANSLIT]

При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного. Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта.

Дистанцию кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам. На них могут быть естественные и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м. При беге в лесу необходимо внимательно смотреть под ноги, а руками предохранять лицо, шею, плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног.

Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий. Прыжки выполняются с места легкая атлетика спринт реферат с разбега. В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Цель занятий прыжками - научить спортсмена прыгать возможно выше и.

Лёгкая атлетика: бег на короткие дистанции

Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка. В прыжках четко просматриваются четыре последовательные фазы - разбег, отталкивание, полет и приземление.

Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания. Разбег в прыжках производится с ускорением, чтобы легкая атлетика спринт реферат последних шагах достичь наибольшей скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично. Отталкивание производится сильнейшей толчковой ногой.

Это важнейшая фаза в прыжках. В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога, испытывая большую нагрузку, амортизируя, сгибается и напоминает сжатую пружину. Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично отталкиваясь от опоры. При этом нога должна быть выпрямлена полностью.

  • Это расстояние уточняется в процессе тренировки.
  • Xинчук Л.
  • Этим способом прыгают все сильнейшие прыгуны.
  • Это позволяет пробегать начальный отрезок дистанции по прямой: при этом легче развить максимальную скорость.
  • Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.
  • Прыгун в воздухе делает движение маховой ногой, стараясь шагнуть в воздухе как можно дальше вперед.
  • Коробейников Н.

Эффект отталкивания усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги. Роль маховой ноги в прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения.

Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину.

При этом ладонь должна быть опущена вниз, а большой палец направлен к бедру. Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх. Содержание: Легкая атлетика Федерации легкой атлетики История развития легкой атлетики кратко Правила легкой атлетики Стадион для легкой атлетики Виды легкой атлетики Чемпионаты по легкой атлетике. Закрытые стадионы манежи отличаются от открытых, более короткой дорожкой м.

В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха. Отталкивание выполняется дальней от планки ногой. Сначала через легкая атлетика спринт реферат переносится маховая нога, а затем, когда маховая опустится за планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед к планке. Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с повернутой кнаружи стопой.

Это помогает повернуть туловище в сторону планки и отвести таз за. Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком. Им пользуются многие сильнейшие прыгуны. Наиболее важны три последних шага перед отталкиванием: самый длинный - предпоследний, он на см длиннее предыдущего, последний шаг на см короче предпоследнего.

Толчковая нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем быстрым движением голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на грунт.

Руки одновременным движением через стороны отводятся. Отталкивание состоит из быстрого и полного разгибания толчковой ноги, выпрямления туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и маховой ноги по дуге вперед-вверх.

Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, пройдя мимо толчковой, выпрямляется и увлекает за собой таз. Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх. Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. От согласованного взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета прыгуна, так и координированный переход через планку.

В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке. Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку.

Легкая атлетика спринт реферат 1869

Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку. Приземление происходит на плечо и спину. Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др.

Разметка разбега из беговых шагов сделать контрольные отметки за шагов и на месте отталкивания. Совершенствование техники перехода через планку с трех шагов и с полного разбега. Прыжки на результат. Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. Их вы можете включать в план самотренировки.